大根おろしヨーグルトダイエット その２

スポンサードリンク

---

大根おろしヨーグルトが話題！
ダイエット＆便秘解消に驚異の底力！！


こんにちは、kimtakeです。


大根おろしヨーグルトの効果を
最大限に引き出すためには、
はちみつを加えることもポイント。
はちみつには食物繊維は含まれていませんが、
オリゴ糖が含まれています。
このオリゴ糖は善玉菌である
ビフィズス菌のエサとなるものなので、
それによって腸内の善玉菌が増え、
腸が理想的な環境に近づけるんです。
はちみつに含まれる酵素が
たんぱく質を分解する作用があるため、
消化を助けてくれたり、
体内の水分バランスを整えるカリウムも摂取できたりと、
プラスアルファのメリットがたくさんあります。


大根おろしヨーグルトを食べると、
まず最初に便通がよくなることを実感できるでしょう。
これを続けていけば、
便秘がちだった人でも毎日快便になり、その先には、
当然「体重ダウン」という嬉しい成果も見えてくるはず。
老廃物を溜めこまない体に徐々にシフトしていければ、
新陳代謝もよくなってサラサラの血液になり肌荒れも改善！！
むくみしらずのスリムなボディになっていくと期待できます。
これが、大根おろしヨーグルトでダイエットができるという理由です。


大根おろしヨーグルトは、
「あのニュースで得する人損する人」や「白熱ライブビビット」など、
さまざまなテレビ番組でも取り上げられています。
たとえば「中居正広の金曜日のスマたちへ」では、
長年深刻な便秘に悩んでいる
伊藤かずえと春香クリスティーンの2人が、
ヨーグルト大根おろしを含めたさまざまな腸活に挑戦。
快便の気持ちよさを体験して、
ポッコリお腹も見事に解消されたことなどが紹介されました。


大根おろしヨーグルトの作り方はとてもシンプル。
大根をすって大根おろしを用意し、
これとはちみつをヨーグルトに加えるだけです。
分量はヨーグルト200gに対して、
大根おろしとはちみつが各大さじ2。
気になる味についてですが、
大根おろしがすりおろしリンゴのようになって
違和感はほとんどありません。
さらにはちみつをプラスしているので、
食べにくいと感じることはないでしょう。
また大根おろしを作ると、
たくさんの水分も出てくるものですが、
水分にもさまざまな栄養が入っているので、
汁も一緒にヨーグルトに入れて食べるのがおすすめです。


便秘解消に大根おろしヨーグルトを食べるのなら、
ベストタイミングは夕食の後。
腸は私たちが寝ている間に活動を行うため、
夕食後に食べると効率よく腸の働きを促進できます。
ただ、朝食に毎日ヨーグルトを食べる習慣がある方なら、
そこに大根おろしを加えて食べるようにするなど、
無理せずトライしてみると良いでしょう。


便秘解消の方法にはさまざまなものがありますが、
しつこい便秘にお悩みの方は一度試してみてはいかがでしょう？

---

スポンサードリンク

タグ：体重ダウン 水分バランスを整える 老廃物を溜めこまない体 サラサラの血液 大根おろしヨーグルト 腸活