ダイエット ikkoの脚やせ

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ikko式脚やせのヒミツとは・・・？


こんにちは、kimtakeです。


今ikkoさんといえば脚やせ以外でも
美容関係のことについてカリスマ的な存在
として知られていますが、
コスメや化粧の方法以外にも
ikkoさんの脚やせの方法が
人気と注目を集めています。


たとえば、ikkoさんの
脚やせウォーキングダイエット
というのがあるのですが、
こちらは１０日間行っただけで洋服のサイズが
サイズダウンできるくらい１０日間で効果を
実感することができるということもあって、
今注目されているダイエットの一つです。
具体的にはikkoさんの脚やせダイエットは
どのようにして行うのでしょうか？

まず、必要なものはない！？

というのがikkoさんの
脚やせダイエットの特徴の一つです。
お金がかかりませんから、始めたい！！
と思ったときに誰でも手軽に始めることができる
というのがうれしいですね。


具体的にikkoさんの脚やせダイエットを紹介しますが、
何をすればいいのかといえば、
基本は姿勢を正してウォーキングをするというだけです。
しかしウォーキングの時間は２時間なので、
時間に余裕がある人はある程度の体力がある人でなければ、
初めから２時間のウォーキングは大変かもしれません。

ikko式ウォーキングのポイントは・・・、

①まずかかとから着地し、背筋をまっすぐに伸ばす。
かかとをしっかり着ける事によって脚が美しくなります。

②背筋を伸ばして姿勢を正すこと。
下半身と上半身のバランスをよくなります。

③腕の振り方は前に振り出すのではなく
肩甲骨を意識し肘をうしろに振る感じにする。
そして、歩幅は広く取りやや前傾姿勢で歩くのかコツです。


ウォーキングは脂肪を燃焼してくれる
有酸素運動ですから脚やせを意識した歩き方をすれば、
余分な脂肪は減っていくでしょう。

このikkoさんの脚やせダイエットを１０日間続けただけで
脚やせの効果はもちろんのこと体重も即効で減っていきます。

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タグ：ikko式脚やせ 脚やせウォーキングダイエット 注目のダイエット 脂肪燃焼 有酸素運動