五穀米ダイエット

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ダイエットに五穀米!!


こんにちは、kimtakeです。

ダイエットに五穀米を使うととても効果がある
と言われているんでっせー。
ダイエットに五穀米を使うダイエットは、
五穀米ダイエットと呼ばれているんですが、

要は簡単！！take it easy!!

主食となる白米や朝に食べるパンを
五穀米に置き換えて食べるというダイエット方法なんです。
おかずの量も少し減らせば一日の摂取カロリーが
下がりますからダイエットになっちゃいます。


五穀米の中には、諸説ありますが、
米、

麦、

きび、

粟、

稗、

などが含まれているそうです。
五穀米だけでなく、十穀米もあるんですよお！


が、これは白米に比べると
」栄養がとても多く含まれています。
五穀米はダイエットに効果があるだけでなく、
コレステロールや血圧が気になっている人も
正常値に戻してくれるという効果があるといわれています。
ダイエットの食品としてだけではなくて、
健康食品としても五穀米は注目されています。


日本人に不足している栄養素が
たくさん含まれている五穀米を食べることで
ダイエット効果があらわれるというのは、
一石二鳥だと思います。
五穀米の中には、他にも、
食物繊維も多く含まれていますし、
ミネラルも含まれています。
これは便秘を解消してくれるだけでなく、
新陳代謝も活発になりますから
ダイエットにつながるのです。


また便秘の解消によって
体の中に蓄積されていた老廃物や
脂肪もすっきり排出されますから、
腸内環境も良くなって、
一石三鳥ですなあ！
体の中から綺麗になる
素敵なダイエットということになりますね。
辛い食事制限をすることなく、
白米やパンを五穀米に変えるだけの
簡単ダイエットですから、

これならダイエットで挫折する
心配もないと思いますよお。
おいしく手軽にダイエットっ！！

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タグ：体の中から綺麗になる 新陳代謝　活発 便秘解消 ダイエット効果 五穀米置き換えダイエット