ダイエット記録

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ダイエット記録をつけている人っていますか？


ダイエット記録をつけるということは実は、ダイエットにとても効果があるといわれています。
少し前にレコーディングダイエットが流行しましたが、これはダイエット記録と同じだと思います。

要するに、ダイエット記録もレコーディングダイエットも、今日一日何を食べたとかどんな運動をしたとかダイエットに関わることを書いていくというダイエットの手法なのですが、
なぜ食事制限もしないでこのダイエット記録をつけるだけでダイエットに有効なのかというと、
ダイエット記録をつけていれば、今日一日の中で食べた物を思い返すことができます。
そうすることで実は食べすぎだったものが何なのかとか、カロリーがオーバーしているのではないかということを把握することができます。

そうすればダイエット中だからと食事に知らず知らずのうちに気をつける習慣がつくとおもいます。
私も一時期ダイエット日記をつけていたことがあります。
食べた物を書いていたのですがだんだん慣れてくると見直しの必要がないような食生活になっていたのでダイエット日記をやめました。
こうやって自分で気をつけられるようになってきたらダイエット日記をやめても効果はあると思います。

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タグ：ダイエット 記録 レコーディングダイエット 本田健