ヨーグルトダイエット

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今話題の！ヨーグルトダイエットを紹介!!


こんにちは、kimtakeです。


最近、「腸内環境」という言葉をよく耳にしますなあ～！
ギリシアヨーグルトとか、ＯＩＫＯＳヨーグルトとか・・・。
マシュマロヨーグルトもおいしいやんかねえ。
ヨーグルトダイエットはその名の通り、
ヨーグルトを使ったダイエットの方法です。


ヨーグルトの中には乳酸菌が含まれていますが、
このヨーグルトの中に含まれている乳酸菌が
ダイエットに効果があるといわれています。
乳酸菌は腸の中に存在している
善玉菌を増やす働きがあり、
これによって、便秘は解消されますし、
カルシウムが吸収されやすく、
脂肪を分解する働きがあります。


脂肪が分解されると
これがダイエットにつながるわけです。
ヨーグルトを食べれば、腸の働きも活発になります。
腸の働きが活発になれば
お腹の中にたまっている老廃物をすっきりと
体の外に排出できることになりますから、
下腹が気になっていた人も効果があらわれて
ダイエットに成功できるといわれています。


乳製品はたくさん食べると
脂肪が増えるという話を耳にしますが、
ヨーグルトの中に含まれているカルシウムは、
吸収されやすいので、
体にすぐに吸収されますから、
ヨーグルトを食べたからといって
脂肪が増えるということはないようです。
それだけでなく、逆に
脂肪を分解する働きもヨーグルトにはありますから、
ヨーグルトはとてもダイエット食品として
効果のある食品だということがわかりますね。


明日の朝から、あなたもヨーグルトで
ヘルシーダイエット！！

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タグ：ヨーグルトダイエット 腸内環境 脂肪を分解 腸の働きも活発 老廃物を体外に排出 脂肪が増えない