ダイエット各論 小顔ダイエット

引き締まった顔になり小顔の効果を！！


こんにちは、kimtakeです。


顔には様々な筋肉があり表情筋を
鍛えることで小顔ダイエットをすることが可能です。
顔を引き締めるためにはやはり
他の体の部分と同じようにダイエットエクササイズ
をするというのが基本になってきます。
たとえば・・・、皮膚のすぐ下にある表情筋というのは、
実際日常生活ではほとんど使われていない
というのが現状ですから、
少しでも表情筋を使うようにして
日常生活を送るように意識すれば、
簡単に小顔ダイエットを成功させることができるのです。


小顔ダイエットは毎日続けなければ
意味がありませんから、
毎日続けられるようなものを行う必要があります。
行う時間帯としては、
朝・晩行うのが効果的です。
朝は起きてくると顔の筋肉が硬くなっていますから、
顔の筋肉をほぐすことも兼ねて行うといいと思います。
夜に小顔ダイエットのためのエクササイズをする。
という場合にはお風呂から上がった後
に行うのが一番効果的です。


やり始めてからすぐに小顔ダイエットの
効果が現れるということではありませんが、
個人差もありますが１ヵ月もすれば、
顔の印象がほっそりとしたということに
気がつく人も多いのではないでしょうか。
特に小顔ダイエットを続けることで
頬やあごのラインがきれいに
すっきりとしてくることが実感できると思います。
小顔ダイエットの方法として簡単なものとしては、
大げさに「あ・い・う・え・お」といいながら、
口の周りの筋肉を動かすのが
とても簡単でいいと思います。


◎あいうえお表情筋エクササイズ

「あ」：舌は宙に浮いた状態口。
　　　口も開けすぎず、口角を少し上げ気味でほほ笑んで！

「い」：ロを横に広げる。
　　　このとき、頬がリフトアップされて、
　　　少し笑い目になるのが理想的！

「う」：ロをしっかりととがらせましょう。
　　　口唇が緊張するように！

「え」：下唇の左右が緊張するように。
　　　舌の形は平たくなるのが正しいよ！

「お」：上唇の筋肉を緊張させます。
　　　ほうれい線を広げるイメージで！


英語に比べて日本語は、
舌をあまり動かさず、
口周りの筋肉を使わなくても
発音できてしまう言語です。
日常会話でも、
顔面の筋肉を使って会話すると、
小顔につながります。

あなたも鏡を見ながら、レッツン！！

タグ：引き締まった顔 ダイエットエクササイズ 小顔ダイエット あいうえお表情筋エクササイズ